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Duda Martins
Uma garota apaixonada por moda , maquiagem e produtos de beleza
​SAÚDE​
...A combinação de atividades fisicas com uma alimentação saudavel , promovem uma otima qualidade de vida ...
Nada de dietas malucas .....
.... Antes de tudo visite um nutricionista e veja o que o seu corpo precisa ... Ele ira te passar a dieta .....
Conheça a dieta de Bruna Marquezine
Veja como a atriz se alimenta
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Segundo a médica Amélia Omran, Bruna chegou ao consultório não pensando só em emagrecer, mas em melhorar a qualidade na alimentação, já que sentia muita fadiga, entre outras queixas.
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​Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine:
Café da manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala
Lanche da manhã: 1 fruta
Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico
Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia
Antes do treino: shake de frutas e fibras
Após treino: frutas de alto Ãndice glicêmico + castanhas
Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteÃna
Durante o dia águas frutadas
Então meninas para ter e manter um corpo como o dela temos que ralar muito ... Mas depois quando tiver um resultado desse , tudo ira valer a pena né rsrs
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Óleo de argan funciona de verdade?
Óleo de argan por seu tom foi apelidado de ouro lÃquido do Marrocos, seu paÃs de origem. O óleo de argan também é conhecido por sua propagada capacidade de fazer maravilha pelos cabelos que conquistou o mundo todo
Mil e uma utilidades
Outro ponto a favor do óleo de argan é que ele pode mesmo ser usado de diferentes formas. Aplicado sobre os cabelos secos em toda a sua extensão, faz o papel de finalizador. Usado nos fios úmidos, hidrata e protege do calor do secador e da chapinha. "E ainda é um ótimo aliado contra o frizz porque, como encapa os cabelos, consegue preserválos da produção de eletricidade estática, responsável pelo aspecto arrepiado".
Outros cuidados com os cabelos no verão
O primeiro passo é usar apenas cosméticos de qualidade. "Lançar mão dos cremes sem enxágue também é indicado, mas nada de emplastar os fios, porque isso pode fragilizá-los", alerta Ademir Júnior. E não se esqueça do filtro solar. "Reaplique o produto a cada duas horas ou quando entrar na água. No final do dia, lave a cabeça com bastante água doce", ensina Valcinir Bedin. "Aplicar máscaras hidratantes, de preferência misturadas com uma porção igual de óleo de argan aquecido , ajuda¨.
Experimente também
Óleos de diferentes origens são promessa de beleza e saúde
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1. Abacate
É riquÃssimo em nutrientes, como vitaminas A e C, magnésio e ômega-3. Mantém os fios bem hidratados, sedosos e brilhantes e recupera os danificados.
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2. Mono
Originário do Taiti, ele é fruto da mistura da flor tiaré, comum na região, com o óleo de coco. É indicado para o cabelo e para a pele, melhorando sua firmeza e elasticidade
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3. Ojon
Obtido da castanha de uma palmeira tÃpica do Caribe, ele promete ser ainda mais benéfico que o de argan para a pele e para os cabelos, especialmente os ressecados.
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4. Coco
"Fortalece e hidrata profundamente os cabelos e é um dos poucos que conseguem penetrar bastante nos fios e no couro cabeludo", diz Maria Paula Del Nero. "AÃ, o ideal é usá-lo puro."
